Tinu.od na if programmer ka maglisud naka ug tabi? Then if that's the case unsay remedy?

Sorry for the rude question.

I meant by this is dba almost 8hrs a day na.a kas atubangan sa computer, dok2x dri dok2x did2, then after sa work uli sa balay atubang napud ug computer, then after ana b4 matug mag pislit2x pakas imung cellphone.
Sum-up lang wa jud kay time for communication (kanang nag tabi jud) dli virtual. Then as a result if na.ay convo. nga mahitabo na.ay instance nga mag KANGA2x ka or mag LISUD KA UG EXPRESS sa imong mga ideas.

Then if na.a pud kay ganahan nga girl, unsa.on man nimo pag start ug panguyab nya? nga wa man ka ma.anad ug tabi and express sa imong kaugalingon?(Cnxa sa mabaw nga pangutana)

Any thoughts about this? or suggestions para di na in.ana ang mahitabo?